SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • nie wiem co ja robie

    Temat
    Ladies SFD

    Wrzucam ponownie ankiete, nie potrafie edytować postów, w dodatku nie wiem co ja teraz robie, zakladam nowy temat? nie chce tu zasmiecac. Wiek :22 Waga :50 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 83 !!! Obwód bioder (3): 94,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 2012-05-07 11:21:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Otoz nie jestem jakis bardzo przypakowany ale mam moge poweidzec LADNE CIALO dosyc wyrzezbione.;p i tu mam klopot bo nie wiem czy kupic cos do spalanie czy nie aby miec jeszce lepsze.;p I TU MAM KLOPOT bo jak pisalem jestem nie grupby i nie chudy .BOJE SIE ZE JAK BEDE BRAL TEN SPALACZ to moge stac sie wrecz chudy NO ALE ZA CENE RZEZBY......... CO [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2008-03-27 17:59:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch ;( wyglądam jakbym była w ciąży W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, ręce, pupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) do niedawna biegałam ale teraz mi się nie chce, jedynie wf, czasami porozciągam się w domu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2013-05-17 16:40:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolano... nie wiem co robić ;-(((

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich. 3 tygodnie temu skręciłam kolano podczas upadku ze schodów. Zgłosiłam sie do lekarza ponieważ spuchło mi w tylnej części, ale nie bolało. Zrobiono mi USG, które poza niewielką ilością wody i obrzękiem maziówki nic nie wykazało. Dostałam rehabilitacje (ćwiczenia, wirówka i parafina). Ćwiczenia i wirówkę juz kończę. Problem w tym, [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-15 12:20:54 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Nie wiem czy robić czy nie?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Od pewnego czasu obwiązuje kolana bandażami, bo jakoś dziwnie (chrupią) podczas przysiadu, to uczucie miewam od początku treningów, czasami jak chodze to delikatnie bolą, zastanawiam się czy dalej obwiązywać czy może nie?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2011-01-31 17:58:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczne moze od tego jak miala sie moja aktywnosc fizyczna w ostatnim czasie.. Od dawna nie mialem postwpow :D Od kilku lat ilos zrobionych przezemnie pompek wacha sie miedzy 30-40 natomiast z drazkiem jest troche lepiej bo w ostatnim polroczu czy roku 15-18. Wczesiej wydaje mi sie ze kulała dieta teraz chyba glowna przycyzna moze byc niewysypianie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2012-12-05 22:15:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem co robić. HELP

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich,mam problem.Otóż chyba spowolniłem sobie metabolizm tak, że waga zamiast spadać leci w gorę. Ze 2-3 miechy temu ważyłem 68-69 i było widać że mam mniej tłuszczu niż teraz, może dlatego że przez całą wiosnę, od czasu jak tylko rozpuścił się śnieg biegałem regularnie co 2 dni po 45-50 min ale wtedy nie trzymałem diety, znaczy liczby [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3409 Data: 2014-08-30 20:14:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Już nie wiem co robić :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + 20-30 min aerobów po Odżywianie : rozpiska na dole Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadczynność tarczycy, ale uregulowana i hormony są w normie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3082 Data: 2010-12-16 19:16:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam jestem nowy na forum wiec badzcie wyrozumianli. Mam do was pytanie odnośnie planu. Który bedzie dawal wieksze efekty w rozwijaniu masy i siły. Nie wiem ktory wybrac. Pomozcie i jesli cos byscie w nim zmienili to porwadzie proszę : DZIEŃ PIERWSZY 1.Klatka Piersiowa • Wyciskanie sztangi (płaska, skośna, dół ) (8,8,6,6,6) • Wyciśnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2008-05-16 21:06:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem czy dobry temat. FBW

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Z góry przepraszam, jeśli piszę w złym temacie, ale to mój pierwszy post na tym forum. Mam pytanie odnośnie planu treningowego. Aktualnie ćwiczę jakiś 3 tydzień. Wcześniej ćwiczyłem kilka razy i zazwyczaj było to nie dłużej niż pół roku. Za każdym razem ćwiczyłem tym samym planem i robię to znowu. Na początku mojej przygody z siłownią plan [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2014-09-01 17:22:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam tak jak w temacie mam parę pytań do Was jako Doświadczonych Więc tak. Kolega wkręcił mi zajawke o siłowni, ładnie mu szło i chciałem zrobić coś z sobą .Poszedłem do sklepu sportowego i rozmiawiałem z doradcą który jest moim kuzynem i powiedział żebym sobie kupił Kreatyne, Gainer no i białko.Pytałem czy brać od razu jak zaczne ćwiczyć bo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2011-01-25 14:23:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A wiec tak : Wzrost 174 waga 80 wiek 25 Prosze o powazne odpowiedzi. na silowni bywam rzadko , za to moja praca to jak silownia na magazynie ale tu nie o tym. Mianowicie mam problem od kilku lat, obudzilem sie w nocy i poczulem jak mi pałka opadła i od tej pory problem z libido przykurczony penis wydaje mi sie ze jadra sa mniejsze i problem z [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 2021-06-08 07:20:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuję fachowej porady, a najlepiej pomocy przy opracowaniu dla mnie jakiejś diety bądź ćwiczeń lub też łącznie i proszę o udzielenie dla mnie kilka cennych wskazówek. Mam 28 lat. Nie jestem gruba, ale moim zmartwieniem jest brak kondycji, częste bóle pleców (skolioza 20 stopni) i odkładający się tłuszczyk na brzuchu. Mam 163 cm wzrostu, ważę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 2007-08-03 00:15:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie, mam dość złożony problem który pojawił się jakieś 2 lata temu i nie wiem co robić.. Do rzeczy: - ginekomastia/lipomastia - co osobliwe przy tym zaburzeniu - nie swędzi, nie boli, po prostu odstaje i katastroficznie wygląda. Zazwyczaj winą takiego stanu rzeczy jest nadmiar estrogenów przez dłuży okres. Ale u mnie estriadol jest bardzo [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2013-09-10 13:47:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie! Z wypełnionej tabeli juz cos o mnie wiecie... pisze tutaj(choc do końca nie wiem czy w dobrym dziale) w celu uzyskania informacji:), a więc mam taki problem.... jeszcze niespełna troche ponad rok temu wazyłem 110kg w wieku 17 lat... w sumie to osiągnełem sukces poniewaz ciezka praca i zacięciem udało mi sie dobić do 90kg, dzieki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2008-08-18 11:03:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - sam nie wiem co robić - doradźcie !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Więc tak, trenuję od 2010 roku, gdy zaczynałem ważyłem ok 66-67kg i 31cm w bicepsie, tyle pamiętam. W 2010 ćwiczyłem od stycznia jakość do września/października, na kreatynie, gainerach, przytyłem (a raczej zalałem się) do 78kg, biceps 37-38cm. W 2011 zacząłem trening jakoś w marcu, przy wadze 72kg, 36cm biceps. W połowie roku, odstawiłem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2012-04-11 15:22:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem który trening wybrac na mase??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 17 lat i chce zrobic troche masy.Moj staz 3 miesiace I mam taki dylemat że nie wiem ktory trening wybrac Trening I Dzien pierwszy Klatka leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie 5 serii po 10-12 powtórzeą leżąc na ławce poziomej odchylanie ramion ze sztangielkami maksymalnie w bok (rozpiętki). Ręce powinny być [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2008-05-31 19:42:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam problem przez wakacje przytyłem 10 kilo i teraz dało się we znaki . Jeszcze nigdy nie byłem taki gruby a przez to mam problemy od paru dni zaczął boleć mnie kręgosłup okolice miednicy i promieniuje przez udo sądzę że to przez tą nadwagę. Bardzo bym chciał spalić ten tłuszcz i schudnąć za wszelką cene mogę poświecić dużo czasu Basen , piłka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2010-10-04 21:52:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Błonnik? Bo nie wiem skąd hemoroidy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem już miesiąc na diecie. Dieta była tutaj sprawdzana, aczkolwiek w ostatnim czasie pojawiły się u mnie problemy z hemoroidami. Jestem w ciągłym ruchu, rower, bieganie, basen, także nie ma opcji, że to przez siedzący tryb życia. Wydaje mi się, że może być to spowodowane dietą ubogą w błonnik, chociaż nie wiem, bo staram się go wsuwać. Mam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3874 Data: 2011-04-20 08:41:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] tutaj zajrzeli a jeszcze bardziej tym, którzy poświęcą trochę czasu by mi pomóc, albo chociaż pokibicują :) 43 lata na karku, miałem tutaj konto jakieś 15-18 lat temu, ale nie mam dostępu do skrzynek mailowych z tamtego okresu więc nie byłem w stanie odzyskać hasła... ale wszystko jest ok bo to moje narodziny na nowo w każdym aspekcie życia. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2022-04-22 02:31:09 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)